FAQ| パーソナルストレッチ,トレーニングのM.P.T.

Q 場所はどういったところで行うのですか?

A 現在は高井戸の音楽スタジオを利用しております。鏡とちょっとしたスペースがあればどこでも大丈夫ですので、ご自宅などへの出張も可能です。

Q 具体的にはどのような事をするのですが?

A 基本的には姿勢の矯正、関節可動域の増幅、身体の使い方を指導し、マンツーマンで、ストレッチとストレッチ効果を交えたエクササイズを行ないます。ま た、ストレッチは皆さんがイメージできる1人で行なうストレッチの指導から、骨盤周りの関節を伸ばしていく必ず補助が必要なストレッチを行ないます。特殊 な用具などは一切使用いたしません。尚、ストレッチのみやダイエット指導なども対応しております。2名(ペア)でのストレッチ&エクササイズ教室も行なっ ております。また、必要に応じてマッサージ的要素も取り入れます。

Q どのような効果が期待できますか?

A 骨盤矯正(姿勢の改善)、腰痛緩和、ダイエット(指導含む)、関節痛(膝・腰等)の緩和・・・等。ストレッチでは、股関節を中心に行ないます。身体の 中心は骨盤にありその周囲の可動域を増幅する事で、他の部位への負担が減らされ、代謝の改善にも役立ちます。また、トレーニングでは筋反射を利用してのト レーニングや、「体幹」のトレーニングを行なう事で、姿勢の矯正を行います。それは膝や腰などへの負担の軽減となりますので、次第にそうした部位の痛みや 疲労も改善が期待できます。勿論、皆さんの日頃の努力も必要となる場合が多いです!!

Q どれ位通うと、効果がでますか?

A 目的や状況により異なります。基本的には、ストレッチとトレーニングを組み合わせて、身体の基礎から矯正していきますので、根本的に良くしていくには 3ヶ月~となる場合が多いです。又、ストレッチはマッサージ的あ効果もありますので、1回でも十分効果が期待できます。又、腰痛につきましては、特殊な マッサージを行ないます、即日効果が期待できます。根本的な改善には、時間がかかりますが・・・。

Q どのような服装で行けばよいですか?

A ストレッチ性のあるパンツでお越し下さい。場合によっては、汗もかきますので運動しやす格好がお勧めです。はだしになって頂きますので特に靴はご用意 いただく必要はありまん。又、現状のスタジオですと更衣場所としてのスペースはありません・・・。予め、着替えやすい格好でお越しいただく事をお勧めしま す。

Q 高齢なのですが大丈夫でしょうか?

A 外科的外傷や持病で特別運動可動域が制限されているような事がなければ大丈夫です。70代の方もいらっしゃっております。また、糖尿病など代謝異常系の内科系疾患のある方は、事前に申告下さい。

Q 予約方法、予約からの流れは?

A こちらのサイトより、まずメールかお電話にてご連絡下さい。ご相談の上、ご予約日時を決定いたします。当日は、カウンセリングシートへ記入して頂き、目的や状況を確認させて頂いた上、指導を行なっていきます。※指導が難しい場合は、この時点でお断りいたします。無料となります。(出張の場合は、出張費また、スタジオ実費がかった場合は、実費お支払いして頂く場合がございます)

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